Le Stress

Pourquoi on stress?

Le Stress est nécessaire à notre survie, cependant il devient dangereux lorsque nous y sommes exposé d’une façon chronique et excessive.

LE C.I.N.É

Type de stresseurs

Pourquoi on stress?

Tout ce qui provoque la production d’hormones du stress est par définition un stresseur. Il en existe deux grandes catégories: stresseurs physiques et stresseurs psychologiques.

Les Stresseurs

Le reconnaître

Pourquoi on stress?

Le reconnaître

Vous souvenez-vous de la dernière fois où vous étiez stressé? Comment saviez-vous que c’était du stress? Vous souvenez-vous de ce que vous ressentiez?

Les signes

Aigu vs Chronique

S'adapter au stress

Le reconnaître

Il existe deux sortes de stress qui ont différents effets sur le cerveau et le corps :

Le stress aigu et le stress chronique.

Deux types

S'adapter au stress

Le stress a un impact majeur sur la santé mentale et physique. Voyons comment nous pouvons nous y adapter.

Adaptation

Gestion du stress

S'adapter au stress

Voici les principaux points à retenir pour une gestion du stress optimale! Attention, il n' y a pas de recette miracle.

Gestion